Embora muito semelhantes, possuem algumas diferenças, na medida que a Atlântica permite maior consumo de carne vermelha e laticínios.
A dieta Atlântica é mais flexível e mais "aceitável".
Veja detalhes
- Consumo de frutos do mar semanal
- Consumo abundante de frutas, especialmente as cítricas.
- Não utilizar apenas o azeite de oliva como fonte de gordura
- Ingerir leite e lacticínios diariamente.
- Álcool às refeições.
- Redução importante no consumo de alimentos ultraprocessados, açúcar e frituras.